All posts tagged: stress

Workshop Het gedachtenkastje

Een inspirerende workshop met Olaf Hoenson, stresscounseler en auteur van de bestseller Het Gedachtenkastje. Bereik rust in je hoofd door stressvolle gedachten op te bergen en ruimte te maken voor positieve gedachten. Olaf Hoenson helpt je te ontdekken welke gedachten er overbodig zijn en welke waardevol. Inclusief koffie, thee en fris.

Iedere deelnemers ontvangt na afloop een exemplaar van Het Gedachtenkastje.

Wat leer je:

  • Wat gedachten met je doen.
  • Welke gedachten nuttig zijn en welke niet.
  • Hoe je een Gedachtenkasje kunt visualiseren.
  • Hoe je jouw Gedachtenkastje kunt gebruiken in jouw dagelijkse leven.

Kleine groep van maximaal 10 personen. Schrijf je tijdig in.

 

Het Gedachtenkastje

 

 

Redactie Dagelijkse GedachteWorkshop Het gedachtenkastje
Lees verder

Burn-out komt door je ouders

Laurna Fenega viel twee keer in het diepe zwarte gat van een burn-out. De tweede keer gelukkig minder diep dan de eerste. Nu is ze ervaringsdeskundige en therapeut. De oorzaak van een burn-out ligt volgens haar vaak bij de ouders van de getroffene.

Redactie Dagelijkse GedachteBurn-out komt door je ouders
Lees verder

Mini Workshop het Gedachtenkastje 24 mei

Olaf Hoenson, stresscounselor en oprichter van de Dagelijkse Gedachte, verzorgt 24 mei in Leiderdorp twee mini-workshops over het Gedachtenkastje. Van dit boekje werden meer dan 100.000 exemplaren verkocht. De methode om meer rust in je hoofd te ervaren is door iedereen eenvoudig aan te leren.

120.000 indrukken per dag

Volgens wetenschappelijke onderzoeken verwerken mensen zo’n 120.000 (!) indrukken per dag. Onze zintuigen sturen een constante stroom van informatie naar de hersenen. Daardoor ontstaan er gedachten. Het grootste gedeelte daarvan is nuttig, maar sommige gedachten kunnen op een vervelende manier door het hoofd blijven rondspoken. Dan is het tijd voor het Gedachtenkastje.

Een waardevol uurtje

Olaf Hoenson vertelt informatief en met humor over Het Gedachtenkastje. Hij heeft veel praktijkvoorbeelden. Je kunt direct met de methode aan de slag. En je leert anders omgaan met de stroom aan indrukken die op een dag op je worden afgevuurd. Zijn mini-workshops kunnen weleens een waardevol uurtje worden.

Aanmelden

De mini-workshops worden gehouden tijdens de inloopdag van de webshop van de Dagelijkse Gedachte. De eerste begint om 10:30 uur en de tweede om 13:30 uur. Ze duren ongeveer een uur. De vergoeding hiervoor bedraagt 19,95 inclusief een exemplaar van Het Gedachtenkastje twv 9,95.
Er is een beperkt aantal plaatsen voor de mini-workshops van Olaf Hoenson over het Gedachtenkastje. Meld je daarom zo snel mogelijk aan met een e-mail naar info@dagelijksegedachte.net. Vermeld je naam en adres én je voorkeur voor de ochtend- of middagworkshop. Je ontvangt dan je inschrijvingsbevestiging.

Openingstijden inloopdag

De mini-workshops worden gehouden tijdens de inloop van de webshop van de Dagelijkse Gedachte in Leiderdorp. Dit zijn de gegevens:

Datum: 24 mei 2018

Open: 10:00 uur – Einde: 16:00 uur.
1e workshop Het Gedachtenkastje 10:30 tot 11: 30 uur
2e workshop Het Gedachtenkastje 13:30 – 14:30 uur

Adres: Draadbaan 24, 2352 AW Leiderdorp

Voldoende parkeerruimte

Redactie Dagelijkse GedachteMini Workshop het Gedachtenkastje 24 mei
Lees verder

Ontdek het geheim van Het Gedachtenkastje

Vandaag is de 6e druk verschenen van Het Gedachtenkastje. Drukker Hans Elstgeest van Weprint in Leiderdorp overhandigde schrijver Olaf Hoenson een vers exemplaar. Het is alweer de 6e druk van Het Gedachtenkastje waarmee er meer dan 100.000 exemplaren zijn gedrukt. Wat is toch het geheim van Het Gedachtenkastje?

Iedereen kan het

Olaf Hoenson, stresscounselor en initiator van de Dagelijkse Gedachte, blijft bescheiden: ‘’Er zijn veel goede zelfhulpboeken op de markt. Het Gedachtenkastje onderscheidt zich door twee dingen. Je leest het snel uit. Met andere woorden, je hoeft je er niet doorheen te werken. En ten tweede kan iedereen zich de visualisatie van het Gedachtenkastje aanleren waarmee het rustiger wordt in je hoofd. Ik ben er trots op dat er sinds 2012 al meer dan 100.000 zijn verkocht. Dat betekent dat het werkt!’’.

Wat vinden de lezers van Het Gedachtenkastje?

DG-beheerderOntdek het geheim van Het Gedachtenkastje
Lees verder

Pas op. Nieuws is giftig!

We leven in een schreeuwerige nieuws-maatschappij. Er hoeft ergens maar iets te gebeuren of je ontvangt een pushbericht op je mobieltje. Die stortvloed van (slecht) nieuws is funest voor je gezondheid. Het produceert een stroom aan nutteloze negatieve gedachten en emoties. Nieuws stimuleert de aanmaak van het giftige stresshormoon cortisol. Sluit je daarom af. Laat je hersenen niet meer vervuilen. Zo leef je langer en gelukkiger.

Nieuwsindustrie

Het oude spreekwoord ‘Wat niet weet, wat niet deert’ herbergt meer waarheid in zich dan je zou vermoeden. Informatie, waar of niet waar, moet op de een of andere manier worden verwerkt door onze hersenen. Aan de indrukken die binnenkomen, wordt een emotie gekoppeld. Juist op dat gegeven is de moderne nieuwsindustrie gebaseerd: hoe kan ik de nieuwsconsument in zijn gevoel raken?

DG-beheerderPas op. Nieuws is giftig!
Lees verder

Pas op voor de borderline tijger

Borderline is een ongrijpbare persoonlijkheidsstoornis. Naar schatting lijden 200.000 Nederlanders eraan. Ouders, kinderen en anderen in hun omgeving lijden net zo hard mee. Ongewild slepen Nederlandse borderliners een miljoen betrokkenen mee in hun emotionele misère. Pas op voor de borderline tijger!

Olaf HoensonPas op voor de borderline tijger
Lees verder

Stress krijg je van anderen

Stress krijg je zelden van jezelf, meestal van anderen. Woorden, gedrag en soms alleen maar de verschijning van een ander kunnen je doen rillen.

In de stress schieten

Het paradepaardje van alle zelfhulpboeken is je autonome zelf. Sta stevig in je schoenen, heb zelfvertrouwen, oordeel niet en er kan je niets gebeuren. Je kunt alleen maar in de stress schieten als je ervoor kiest om in de stress te schieten. Zo simpel als wat.

Dat is pas stress

Wat het maar zo simpel. Dit werkt misschien als je als schaapsherder met je kudde over de Drentse hei struint en ruzie krijgt met een roekeloze mountainbiker. Dat botst even en vervolgens is daar weer dat heerlijke vergezicht. De realiteit zit voor veel mensen veel gecompliceerder in elkaar. Geen korte stressmomentjes en dan weer dat ontspannende vergezicht. Eerder een lange reeks van spanning veroorzaakt door personen die je door allerlei redenen niet kunt ontwijken. Dat is pas stress.

Olaf HoensonStress krijg je van anderen
Lees verder

Red jezelf van een burn-out

Bij toeval viel er onlangs een exemplaar van ‘Stress en burn-out voorkomen’ van Anselm Grün op mijn bureau. Ik heb ontelbare zelfhulp boeken gelezen maar dit boek springt overal hoog bovenuit. De duidelijke boodschap luidt: Red jezelf van een burn-out.

Met de deur in huis

Het eerste kenmerk van een goed zelfhulpboek vind ik de omvang. Dat klinkt misschien een beetje triviaal maar dikke zelfhulp pillen werken niet. Je gooit ze halverwege in de hoek en zo kom je nooit bij de kern. In ‘Stress en burn-out voorkomen’ valt Anselm Grün direct met de deur in huis. Waarom ervaar je geen ‘flow’ meer in je leven. Wat zijn de vijf oorzaken van een burn-out? Wat is het verschil tussen goede stress (eustress) en slechte stress (distress).

Olaf HoensonRed jezelf van een burn-out
Lees verder

Belasting is ouderwets

We kennen allemaal de vergelijking van het half volle en het half lege glas. Van het half lege glas word je ontevreden en krijg je stress. Zie je hetzelfde glas als half vol dan schept dat positieve verwachtingen en vreugde. Hoe simpel kan het zijn.

Onze ogen nemen hetzelfde glas waar. Maar de super ingewikkelde neuronenklont van onze hersenen laat zich blijkbaar toch gemakkelijk foppen door ofwel het woordje ‘leeg’ ofwel het woordje ‘vol’. Dat geeft aan hoe krachtig gekozen woorden kunnen zijn!

Olaf HoensonBelasting is ouderwets
Lees verder

Moslims hebben minder stress

De moderne westerse mens is een zelfingenomen individu. Opmerkelijk genoeg ligt de oorsprong van deze karaktertrek bij de lieve flowerpower-beweging uit de jaren zestig van de vorige eeuw. De tijd dat hippies zich los weekten uit de starre, kortgeknipte, jaren vijftig. Ze lieten hun haren groeien en gingen hun eigen gang. Niets regels of afspraken; je moest het leven onbelemmerd proeven.

Bij dat genieten waren kerken, omroepverenigingen en andere maatschappelijke verbanden overbodig. Hippies stonden los van de maatschappij. Ze losten het allemaal zelf wel op. Vrije liefde, heerlijk met z’n allen in de commune onder het zingen van ‘make peace, no war’. Hippies bedoelden het goed. Leven moest liefde voor iedereen zijn.

Olaf HoensonMoslims hebben minder stress
Lees verder